Saili aoga o palanikeke e mafai ona ofuina

A pa'ū le vevela ma e te manaʻo ai i le mafanafana ma le mafanafana, o se palanikeke e mafai ona ofuina atonu o le mea tonu lava e te manaʻomia. Ina ia fa'atumauina oe fa'alelei ma fa'alelei, o palanikeke fa'aogaina ua fa'atuputeleina le lauiloa i tausaga talu ai nei. O i latou o se mea e faʻaogaina i palanikeke masani, e ofoina atu le faʻamafanafanaga tulaga ese ma le faigofie. I lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina le aoga o palanikeke faʻaogaina ma pe aisea ua avea ai ma mea e tatau ona i ai mo le tele o tagata.

O se tasi o itu lelei autu opalanikeke mafai ona ofuinao lo latou faatinoga. E le pei o palanikeke masani, o palanikeke e mafai ona ofuina e mafai ai ona e gaoioi saoloto a'o mafanafana. Faʻatasi ai ma lima ma se tapuni pito i luma, e faigofie ona e ofuina e pei o se palanikeke faʻaogaina e pei o se hoodie poʻo se peleue. Pe o e malolo i le fale, faitau se tusi, poʻo le matamata TV, palanikeke mafai ona ofuina e ofoina atu le tuʻufaʻatasiga atoatoa o le mafanafana ma le gaoioi. E mafai ai ona e fa'asa'oloto ou lima a'o e fiafia pea i le mafanafana o se palanikeke mafanafana.

O le isi faʻamanuiaga o palanikeke faʻaogaina o lo latou faʻaogaina. E maua i sitaili eseese ma mamanu e fetaui ma mea e fiafia i ai le tagata lava ia. Pe e te mana'o i se palanikeke faigofie e mafai ona fa'aofuina po'o se palanikeke fa'ata'alo ma fa'ata'ita'iga po'o fa'ailoga, e tele lava filifiliga e filifili mai ai. O nisi palanikeke e mafai ona ofuina e o'o mai ma pulou e fa'aopoopo ai se fa'aopoopoga fa'amafanafanaga mo lou ulu ma taliga. E maua i mea eseese ma mafiafia, e mafai ona e mauaina se palanikeke malosi e fetaui ma lou tau ma lou tofo patino.

O palanikeke fa'aogaina e le gata i le fa'aoga i totonu. Faatasi ai ma a latou mamanu aoga, e mafai ona e ave i fafo i po malulu pe faʻaaogaina i malaga tolauapi. E lelei atoatoa mo le mafanafana a'o va'ava'ai fetu, tao masimelo, po'o le nofo fa'ata'amilo i se afi. O se palanikeke e faigofie ona ave, mama, fa'aofuofu o se fa'aopoopoga sili lea i au mea i fafo.

I le faaopoopo atu i lo latou aoga ma le faʻaogaina, o palanikeke faʻaogaina e ofoina atu foi faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina. O le mafanafana mafanafana latou te maua e mafai ona fesoasoani e faʻamalo maso ma faʻaleleia atili le moe. O le lagona o le afifiina i se palanikeke faʻaogaina e mafai ona faʻataʻitaʻiina le lagona o le fusi, aumaia le mafanafana ma le saogalemu. O suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le mamafa o le mamafa ma le mafanafana e mafai ona faʻaosoina ai le tuʻuina atu o le oxytocin, e masani ona taʻua o le "hormone fiafia," o ia mea uma e saunia e palanikeke faʻaogaina.

I le faaopoopo atu i faamanuiaga faaletino, o palanikeke e mafai ona ofuina e mafai foi ona taitai atu ai i le soifua manuia faalemafaufau ma faalelagona. Latou te tuʻuina atu se lagona o le mafanafana ma le malolo e mafai ona faʻaitiitia ai le atuatuvale ma le popole. A maeʻa se aso umi, o le faʻapipiʻi i totonu o se palanikeke e mafai ona faʻaogaina e mafai ona fesoasoani ia te oe e malolo ma fatuina se siosiomaga filemu. Pe o e faigaluega, su'esu'e pe na'o le malolo mai le fale, o se palanikeke fa'alavalava e mafai ona fa'aleleia atili ai lou lagona atoa ma lou gaosiga.

O mea uma lava na,palanikeke mafai ona ofuina ua sili atu nai lo na o se faiga masani; Latou te ofoina atu le tele o faʻamanuiaga e avea ai i latou ma tupe faʻaalu aoga. Mai le faʻatinoga ma le faʻaogaina i le mafanafana ma le mafanafana, o palanikeke faʻaogaina ua avea ma mea e sili ona fiafia i ai mo le toʻatele. O lea la, o le isi taimi e te manaʻo ai i le mafanafana, mafaufau e afifi oe i se palanikeke e mafai ona ofuina ma iloa le mafanafana ma le fiafia e aumaia.